De kracht van voeding, beweging en mentale gezondheid bij overgangsklachten
Welkom!
Als iemand die zelf de uitdagingen van de vervroegde overgang (POI) heeft ervaren, was ik vastberaden om niet alleen mijn eigen overgangsklachten te begrijpen, maar ook om anderen te helpen bij hun reis door deze fase.
Om deze reden heb ik besloten om mij te specialiseren en met succes studies als sportkundige, voedingsdeskundige en gespecialiseerde voedingsdeskundige in de overgang af te ronden. Mijn expertise strekt zich uit over mentaal, fysiek en voedingsvlak, waardoor ik een breder begrip heb ontwikkeld van de uitdagingen die vrouwen in de overgang kunnen tegenkomen.
Heb jij te maken met overgangsklachten? Of wil je als bedrijf ondersteuning bieden? Ik help je graag verder.
Liefs, Lotte van de Wert
“Mijn doel is om anderen te begeleiden en te inspireren op hun eigen gezondheidsreis, en hen te voorzien van de kennis en tools die ik zelf heb verworven.”
Hulp bij overgangsklachten
Waarmee kan ik ondersteunen?
Voor particulieren
Coaching
Met gerichte coaching en praktische strategieën ontwikkel je binnen 12 weken vaardigheden om beter om te gaan met de (vervroegde) overgang en de bijbehorende klachten. Dit resulteert in een verbeterde levenskwaliteit.
Voor particulieren
Adviesgesprek
Een kort adviesgesprek met een passend advies op maat. Heb je een duidelijke hulpvraag vraag dan een eenmalig consult aan. In een persoonlijk gesprek help ik je graag verder.
Voor bedrijven
Masterclass
Mijn masterclass is bedoeld voor iedereen die zich bezighoudt met het welzijn van vrouwen in de overgang en meer expertise wil hebben op dit vlak. Deze masterclass is ook zeer geschikt voor leidinggevenden.
Voor bedrijven
(Groeps)traject coaching
Met gerichte coaching en praktische strategieën ontwikkelen jouw medewerksters binnen 12 weken vaardigheden om beter om te gaan met de overgang en de bijbehorende klachten. Deze coaching kan 1-op-1 of in groepsverband.
Ben je klaar voor een volgende stap?
Neem vrijblijvend contact met mij op voor meer informatie. Op die manier kunnen we samen uitvinden wat ik voor jou kan betekenen! Ik kijk uit naar jouw bericht en sta klaar om je vragen/opmerkingen zorgvuldig te beantwoorden.
Samenwerking met Meditation Moments
Meditatie heeft mij heel goed geholpen in mijn hersteltraject. Voor de meditatie heb ik gebruik gemaakt van de app Meditation Moments. Ik vind het echt een aanrader! Daarom ben ik ook ambassadeur van deze app geworden. Wanneer je mijn coaching-traject gaat volgen mag ik jou de app met een aantrekkelijke korting aanbieden!
Wetenswaardigheden over de overgang
FIT-IN FACTS
Opvliegers
Ongeveer 80% van de vrouwen krijgt te maken met opvliegers in de overgang. Opvliegers is een van de meest genoemde klachten tijdens de overgang.
Duur van de overgang
De duur van de overgang is bij elke vrouw verschillend en begint en eindigt op een andere leeftijd. Gemiddeld duurt de overgang 2 tot 10 jaar.
Menopauze
Dit is het moment van je laatste menstruatie. De menopauze is geweest zodra je 12 maanden niet meer hebt gemenstrueerd.
POI
POI is een afkorting voor primaire ovoriële insufficiëntie. Er is sprake van een vervroegde overgang zodra deze begint voor het 40e levensjaar.
Na de overgang
Na deze periode is er een groter risico voor osteoporose en hart- en vaatziekten. Dus blijf alert na de overgang periode en let op je leefstijl.
Klachten
De klachten in de overgang zijn in te delen in lichamelijke, psychische, seksuele en vasomotorische (omvang bloedvaten) klachten.